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*提醒:连续两月一周失眠三次应及时就诊

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2021-03-22    作者:
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  中新网南京3月21日电 (罗鑫 殷舒月 徐珊珊)3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。江苏省中西医结合医院副主任中医师王省提醒,如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上,应该到专业的失眠门诊就诊。

  睡眠时间占据着人们生命的三分之一,是机体完成自我调整、修复及休养的重要生理现象。失眠如今已成为现代人的“流行病”。失眠常常会造成免疫力下降,诱发或加重疾病,出现不同程度的焦虑、神经衰弱甚至抑郁等问题,严重影响身心健康。

  35岁的杨女士近来一直饱受失眠的困扰,于是到江苏省中西医结合医院治未病科中西医结合失眠门诊就诊。通过耐心的交流和问询,王省发现杨女士的失眠可能是因其长期的辛苦劳累、作息不规律所致。于是先对其进行心理疏导,提高对失眠的认识;然后通过处方用药调理阴阳,养血安神,并配合中医耳穴压豆外治法治疗。

  王省表示,失眠患者首先应保持平和的心态,不要过度焦虑;学会劳逸结合,不要经常熬夜,保持规律的作息,早睡早起;平时可以多补充一些助眠的食物,例如酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚等。此外,睡前可以尝试用温水泡脚,或者听一些舒缓的音乐放松身心。如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上,应该到专业的失眠门诊就诊,切不可自行长期服用安眠药,应及时就医查找病因、明确诊断、对症治疗,以免贻误病情。

  王省指出,失眠看似不是什么大病,却会在不知不觉中吞噬生活中的快乐,降低工作、学习效率,甚至让生活的脚步停滞不前。正确面对失眠,提高对睡眠的认识,才能更好地解决失眠的问题。(完)

【编辑:陈海峰】

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